Kebutuhan gizi seimbang pada balita

Kebutuhan gizi seimbang pada balita | Pusatnya Ilmu. Balita ialah anak yang berumur berkisaran antara 0-59 bulan, pada masa-masa ini ditandai dengan proses pertumbuhan dan perkembangan sangat pesat. Kunci gizi seimbang pada balita yaitu tercukupinya semua zat gizi yang di butuhkan balita dan yang paling penting harus terwujud pada menu makan setiap harinya. Tercukupinya gizi yang dibutuhkan balita membantu dalam tahap perkembangan dan pertumbuhan meliputi berkembangnya jaringan sel otak dan sistem pencernaan. Kebutuhan gizi seseorang adalah jumlah yang diperkirakan cukup untuk memelihara kesehatan pada umumnya. Secara garis besar, kebutuhan gizi ditentukan usia,jenis kelamin,berat badan dan tinggi badan.  Antara asupan zat gizi dan pengeluarannya harus ada keseimbangan sehingga diperoleh gizi yang baik. Status gizi balita dapat dipantau dengan menimbang anak setiap bulan dan di cocokan dengan Kartu Menuju Sehat (KMS).

a) Kebutuhan Zat Tenaga
Kebutuhan energi bayi dan balita relatif besar dibandingkan dengan orang dewasa, sebab pada usia tersebut pertumbuhannya masih sangat pesat . Kecukupannya semakin menurun seiring dengan makin bertambahnya usia. Zat gizi yang menghasilkan energi atau tenaga adalah karbohidrat,lemak dan protein. Bagi balita, tenaga diperlukan untuk melakukan aktivitasnya serta pertumbuhan dan perkembangannya. Oleh karena itu kebutuhan gizi sumber tenaga balita relarif lebih besar dari pada orang dewasa.

b) Kebutuhan Zat Pembangun
Secara fisiologis balita sedang dalam masa pertumbuhan sehingga kebutuhannya relatif lebih besar dari pada orang dewasa. Namun, jika dibandingkan dengan bayi yang usianya kurang dari satu tahun, kebutuhannya relatif lebih kecil. Protein sebagai zat pembangun bukan hanya untuk pertumbuhan fisik dan perkembangan organ-organ tubuh balita, tetapi juga mengganti jaringan yang rusak.

c) Kebutuhan Zat Pengatur
Kebutuhan air bayi dan balita dalam sehari dalam berfluktuasi seiring dengan bertambahnya usia. Zat pengatur berfungsi agar organ-organ dan jaringan tubuh termasuk otak dapat berjalan dengan yang di harapkan, berikut zat yang berperan sebagai zat pengatur : Vitamin (A,D,E dan K), berbagai mineral (kalsium,zat besi) dan Air.

Gizi seimbang dapat dipenuhi dengan pemberian makanan sebagai berikut :

1. Agar kebutuhan gizi seimbang anak terpenuhi, makanan sehari-hari sebaiknya terdiri atas ketiga golongan bahan makanan tersebut.
2. Pola makan. Usia balita adalah usia yang baik untuk mengenalkan pola makan yang baik. Usia ini usia peralihan anak dari mengkonsumsi bubur ke makanan semi padat. Kebiasaan-kebiasaan makan yang buruk haruslah di ubah, dengan merubah pola makan yang buruk membantu menjaga keseimbangan asupan gizi yang akan di berikan ke anak.
3. Kebutuhan bahan makananitu perlu di atur, sehingga anak mendapatkan asupan gizi yang diperlukan secara utuh dalam satu hari.
4. Makanan selingan. Gizi makanan sangat mempengaruhi pertumbuhan termasuk pertumbuhan sel otak sehingga dapat tumbuh optimal dan cerdas. Fungsi makanan selingan :

• Melengkapi zat-zat gizi yang mungkin kurang dalam makanan umumnya (pagi,siang dan malam).
• Memperkenalkan aneka jenis bahan makanan  yang terdapat dalambahan makanan selingan.
• Mengisi kekurangan kalori akibat banyaknya aktivitas anak pada usia balita.

Demikian artikel Kebutuhan gizi seimbang pada balita semoga bisa menambah wawasan anda dan tentunya membantu memecahkan masalah anda. Jangan lupa bagikan artikel ini ke sahabat atau saudara anda. Baca juga artikel Daftar menu makan balita sehat dan bergizi yang sudah saya posting sebelumnya. Terimakasih sudah mampir di blog saya Pusatnya Ilmu lain kali mampir lagi.. Salam Sukses dari saya.

Tweet